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ほうじ茶の効能 利尿作用で体を綺麗に♪

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みなさんこんにちは😉

今若い方もほうじ茶を飲む方が増えていますよね♪
お茶だけではなく、お菓子などもたくさん出ていますよね🍪(^O^)

今回そのほうじ茶🍵にはどんな効果があるのか調べてみました★😸

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○ほうじ茶の効能

・ほうじ茶を飲んでホッと一息!テアニンでリラックス効果

ほうじ茶には、アミノ酸の一種であるテアニンという栄養が含まれています。

テアニンは、お茶に含まれているうまみや甘み成分で、
人間がリラックス状態にいるときに脳から分泌される「α波」を増やす効果があるとされています。

・カテキンで虫歯やインフルエンザを予防する効能

ほうじ茶に含まれるカテキンには脂質、糖質の吸収を抑えるとともに、
体脂肪を燃焼する効果があるため、ダイエットには打ってつけの飲み物です🍵💕

ほうじ茶に含まれているカテキンは抗菌・殺菌作用があるため、
口臭や虫歯の原因となる菌を殺してくれるため、口臭や虫歯予防
となります。

・ビタミンCで皮膚や粘膜の健康を維持する効能

ほうじ茶に含まれるビタミンCは熱に強く、含有量はレモンの約5倍といわれています。
ほうじ茶にこれほどのビタミンCが含まれていたとは驚きですね(^O^)

・クロロフィルで体臭や口臭を改善! 生活習慣病の予防にも

ほうじ茶に含まれるクロロフィルは、強い消臭効果を持っています。
クロロフィルは血液の流れをよくする働きがあり、サラサラで健康な血液状態にすることから、
腸を介した体調不良からなる体臭や口臭を改善します。

○ほうじ茶には利尿作用があるの??

ほうじ茶は、焙煎による香りの高いお茶で、リラックス効果が高く、寝る前に飲むとよい眠りをもたらします。
ほうじ茶にもわずかながらカフェインが含まれていますので、利尿作用は起こります。

ほうじ茶の利尿作用は、コーヒーのように直接交感神経を刺激して引き起こされる利尿作用とは違い、効果が弱く、ゆっくりと利尿作用が起こります。

利尿作用とは尿の量を増やし排尿を促す作用であり、利尿作用によって、体内の余分な水分と老廃物を排出するので、デトックス効果やむくみを改善する働きをします。

○ほうじ茶にも含まれるカフェインとその他の成分について

ほうじ茶には確かにカフェインが含まれています。

1杯のほうじ茶にはカフェインが20㎎〜30mgほど含まれています。
ほうじ茶も一度に大量に飲むと、血中の濃度が下がるため、
カフェインの有無にかかわらず、からだは自然に濃度を一定に保とうとして余剰の水分を排出します。

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○カフェインについて

★良いこと

カフェインがダイエット効きます!

カフェインの覚醒・興奮作用は、
「自律神経の働きを高める」「集中力を高める」「体内の老廃物を排出する」などの効果に言い換えられます。
コーヒーそのものが持つ脂質の吸収をおさえる効果に、カフェインの血流促進作用が働くから、
ダイエットにうってつけの飲み物になるんです。

★気をつけたいこと

コルチゾールも大量摂取は禁物!⚠️

コルチゾールが分泌されると、血圧が上昇し、心拍が早くなり、活力が増します。
過剰なコルチゾールが頻繁に分泌されると、さまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があるんです😥
不安症、うつ、記憶力と集中力の問題、睡眠障害、体重増加、そして心疾患もあります💦

妊婦さんにも注意⚠️
コーヒーや紅茶、緑茶などに含まれているカフェインは、胎盤を経由しておなかの中の赤ちゃんにも届きます。
ただ、妊婦さんがカフェインを摂りすぎると不眠や頭痛のほか、
赤ちゃんの低体重の原因になったり、鉄分不足を招いて貧血を引き起こしたりする可能性などが指摘されています。

是非ご参考になればなと思います💕🙂

-スキンケア, ライフスタイル

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