dona🐤blog

〜ママの「知りたい!」がココにあります^ ^♪〜

グルメ ライフスタイル

MCTオイルで下痢になる!?対処法あります!✨

投稿日:2018年12月12日 更新日:

前回のTCMオイルについてご紹介させていただいたのですが、
摂取しすぎると悪影響があるんです💧

○下痢になった…MCTオイルって副作用あるの?


MCTオイルの摂り方や体質によって
・腹痛
・胃の痛み
・下痢
・吐き気
・発疹

などがみられることがあります。
MCTオイルにはさまざまな効果が挙げられていて、大変魅力的な商品です✨

ただ、使い方を誤るとこのような副作用に似た症状が起こることがあるのを忘れてはいけません。

○副作用ではなく実はデトックス効果?

ただし、ここで知っておくべきなのは、これは副作用ではなくいわゆる解毒作用=デトックス効果だということです。
体がその作用に慣れてくると次第に症状は治まるのが一般的です。

スポンサーリンク




○MCTオイルの副作用対策方法

このような副作用に似た症状が起こらないために守るべき鉄則があります。
はじめは小さじ1杯以下から始める

初めて飲む日は休日がおすすめです(^ ^)
できるだけ何かにしっかり混ぜた状態で摂取してくださいね✨

MCTオイルは、人によって受け止めるキャパが違うので
慣れるまでは少ない量から初めて徐々に増やしていくことが大切です。
もし、なんらかの症状が表れたら、おやすみしたり量を減らして試してみてくださいね。

○簡単に出来るMCTダイエット方 !

○サラダなどにあえる・かける


単純にオイルをかけるだけです(^^)
サラダなどに、オリーブオイルをあえて食べたりしますが、その感覚です♪

MCTオイルを使ったレシピってあまり無さそうなので、これなら簡単ですよね♪

サラサラの油なので、そんなに気にならないと思いますよ。

まずは普段使っているドレッシングをいつもより少し少なめにかけてMCTオイルをスプーン1杯かけるだけです^^*

簡単でいつもの食事と変化がないのと、サラダと一緒なので食物繊維もミネラルも取れますし✨良いと思います^^*

○mctオイルダイエットのポイントと注意点や摂り方のコツ!

mctオイルは、発煙点といって油を加熱した時に煙が出る温度が、
他の油と比べて150度未満と低くなっています。

そのため、加熱調理には向かない油と言えます。

ちなみに、オリーブオイルは170~200度程度、ひまわり油は230度程度となっています。

このようなことから、mctオイルを摂る時は加熱調理には使わず、ドレッシングとしてサラダにかけたり、できあがった料理にかけるなどしてそのまま摂取するようにしましょう。

また、mctオイルは一度に大量に摂取するものではなく、毎日少量ずつをきちんと摂っていく方がダイエット効果が高まると言われています。

スポンサーリンク




それでは実際にMCTオイルダイエットに挑戦した人に口コミを見ていきましょう。

〇MCTオイルダイエットの体験談

口コミ1
 ・これほぜひやってもらいたいんですが豆とMCTオイルで腹もちがすごい〜w 満腹感はんぱない
口コミ2
 ・私はこのMCTオイルダイエットと脂肪燃焼スープを合わせてましたので、脂肪燃焼スープも効果があるのですが‘お腹が空いて断念しました’という方はこの組合せなら続けられるかも知れませんね。
この組合せで1週間で2㌔、2週間で4㌔痩せました!
口コミ3
 ・オイル使用時、空腹感はあまり感じませんでした。
口コミ4
 ・毎朝、ブラックコーヒーに混ぜて、豆乳を少し入れて飲んでます。
朝食のかわりにしてるので、お昼までは食べなくても、お腹が空かないとは言いませんが、辛くはないです。

口コミ5
 ・最初は寝る前のオイルが胸焼けして辛かったですが、糖質制限に慣れてくると体重がスルスル落ちて行くのが楽しくなりました。2ヶ月で15キロ減りました。
このMCTオイルダイエットをすると空腹感を感じなくなる方が圧倒的に多かったです。

ただ、下痢などのお腹がゆるくなる症状が出る方も多いので、
初めは規定量よりも少なめのオイルで試した方がいいですね^^*💓
是非ご参考ください♪ ^^*
http://550909.com/?f1267537


http://550909.com/?f1267537

-グルメ, ライフスタイル

執筆者:

関連記事

レインコートとポンチョ どちらが自転車向き?オススメはこちら!

みなさんおはようございます♪ ☺️ 昨夜は西日本が大雨でしたね!!☔️ そして今日は関東地方が朝から大雨で通勤の方は大変でしたよね!!&#x1f …

えごま油と亜麻仁油はどちらが良いの!?

えごま油と亜麻仁油をみなさんはご存知ですか?? 私も名前は知っていたのですがあまり詳しく知らなかったので今回調べてみました♪(^ ^) 目次1 ○えごま油とは2 ○亜麻仁(アマニ)油とは3 〇えごま油 …

シャツのたたみ方はこんまり流でキマリ!!

目次1 ○突然ですが!!近藤麻理恵さんを知っていますか?2 ○こんまり流のポイントは7つ3 ○普通のたたみ方のデメリット4 ○こんまり流たたみ方を実践!!!(子供服)※大人でもやり方は同じです。5 ○ …

白スニーカーの黄ばみは酢で真っ白に♪《写真付き》

買ったときは真っ白なスニーカー♪ 履けば汚れるし、いつの間にか黄ばんだシミができていた、なんて経験はありませんか😅 汚れたり、黄ばんだりするとショックですよね^^; ずっとまっしろなス …

ストッキング収納も「こんまり」流でスッキリ!!✨

みなさんこんにちは(^O^) 女性の方はお仕事なのでストッキングを履いている方も多いと思います😀 しかし最近では「ストッキング離れ」も起こっているいるようです💦 レッグ …